Titulo del libro: No te Creas todo lo que piensas
Autor Joseph Nguyen
Editorial Grijalbo
Capitulos15 y luego una pequeña lectura de practica.
Idioma Castellano
Fecha de inicio de
lectura de libro julio 2026
Fecha de termino agosto 2026 .
Nº de paginas 184
¿ De que va el libro?
No creer todo lo que piensas es una clave poderosa
para reducir el estrés, la ansiedad y el sufrimiento innecesario. La mente a
menudo crea historias falsas, miedos exagerados o juicios duros que no son
hechos reales, sino simples opiniones o reflejos pasajeros de tus emociones.
Por qué tu mente te engaña
No son
pruebas: Un pensamiento negativo no es una verdad absoluta, solo es un reflejo
de cómo te sientes en un momento dado..
Interpretación
equivocadas por lo que creer tu cabeza : El sufrimiento no viene de lo que
pasa a tu alrededor, sino de la historia que te cuentas sobre lo que pasa.
Cómo tomar distancia de tus pensamientos
Pregúntate si tienes pruebas reales para
confirmar lo que tu cabeza está asumiendo o si es solo un miedo inventado.
Respira con
calma: Haz pausas conscientes para bajar el ritmo de la mente y regresar al
momento presente.
Mi OPINION
DE LIBRO
Yo
personalmente me como mucho la cabeza y este libro me ha enseñado que sí hay
problemas, pero que muchas veces es más lo que me como la cabeza que la
realidad, y por eso me agobio.
Por ejemplo, este verano he tenido dos agobios. Uno en el que pensaba que iba a pasar lo peor por todo lo que me había creado en la cabeza. Sí ha sido una circunstancia muy importante, pero ni por asomo fue todo lo que yo tenía en mi cabeza.
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